Диетолог рассказала, как правильно совмещать питание и занятия спортом

Здоровье, 21:34:17

 

 

Диетолог сообщила, что еду и тренировки можно сочетать по-разном, а главное — не давать организму больше калорий, чем он потратил

Диетолог Светлана Фус сообщила, что еду и тренировки можно сочетать по-разному. Если человек регулярно занимается спортом, то значение имеет только его регулярный режим

Если человеку комфортно тренироваться утром, то позавтракать можно после тренировки. Фус добавила, что в случае проведения тренировка днем, за несколько часов до нее обязательно нужно поесть, иначе наступит ощущение усталости и вялости, информирует enovosty.com/news.

«…Если тренировка вечером, за 1-1,5 до нее должен быть ужин. А после ничего или легкий ужин. Зависит от того, за сколько часов до сна у вас тренировка», — поделилась эксперт.

Диетолог подчеркнула, что главное — не давать организму больше калорий, чем он потратил.

Source: economy